Neutraliza los pensamientos tóxicos: proyecta en positivo.

Seamos sinceros, en esto de manejar las emociones no existen fórmulas milagro, como para nada en la vida, pero sí disponemos de técnicas y herramientas que ayudan y si somos constantes y entrenamos nuestro cerebro para pensar en positivo, los cambios serán notables en todo aquello que nos propongamos.

Partiendo de la base que somos nosotros mismos los que creamos nuestros pensamientos, no es descabellado entender que también somos nuestro peor enemigo cuando generamos pensamientos tóxicos.

Y ¿cómo cambiarlo? Pues dándole la vuelta a la tortilla… y al pensamiento.

Combate cada pensamiento tóxico con un pensamiento positivo que proyecte la realidad que quieres conseguir.

1/ Se consciente e identifica los pensamientos y miedos que te están boicoteando, sea cual sea su origen. Anotarlos puede ayudarte a tenerlos más presentes.

2/Haz una lista de aquellos pensamientos que incluyen lo que te gustaría que sucediera en cada caso, se trata de identificar cuál es el mensaje que te ayudará a cambiar la emoción justo en ese momento. Te dejo algunas ideas que funcionan:

3/Sé paciente. Reprogramar el cerebro requiere su tiempo.

Sea como sea,  no te rindas, ya vas por el buen camino y seguro que lo conseguirás.